Program de educare a posturii frumoase si gratioase in dans si viata de zi cu zi
Educarea unei posturi elegante – prin exercitii specifice de dans, de corectare a tinutei corporale sau prin Port De Bras – este un topic mereu actual caci si daca am capatat deja gratie si eleganta, ele trebuiesc mentinute prin atentie si exercitii specifice. Obiceiuri nesanatoase care afecteaza postura in general vor influenta si atitudinea corporala in dans.
Deseori, cand dansam, ne dorim sa avem mai multa fluiditate in miscari dar si tonus; coloana sustinuta frumos, bratele controlate si gratioase, varfurile intinse, gatul lung dar si relaxare si stiinta de a le alterna pe cele doua; sa fim elegante – ceea ce inseamna angajarea musculaturii, intindere in corp, atentie la detalii – dar sa apucam si sa respiram, sa fim naturale si cu miscari organice totodata. O stiinta in sine. Acest curs va aduce o serie de exercitii practice si principii prin care sa dezvoltam si sa imbunatatim postura capului, a bratelor, a mainilor, a umerilor, a spatelui si coloanei, a picioarelor, tinuta in ansamblul ei acordand multa atentie centrului, abdomenului. Conectam toate partile frumos pentru un aspect elegant, de prezenta, si cu mai multa expresivitate. Pentru dans si pentru atitudinea feminina in general.
Ce invatam:
- sa ne verificam postura proprie si eventualele devieri astfel incat sa facem corectiile necesare (pentru dans si activitatile de zi cu zi)
- exercitii specifice de realiniere a umerilor, capului si a zonei lombare
- exercitii de detensionare a musculaturii contractate pe fondul unei posturi defectuoase
- exercitii ce antreneaza separat bratele, picioarele si abdomenul astfel incat sa capatam gratie in miscari si dans
- conectarea tuturor partilor corpului ce contribuie la postura frumoasa pentru a dobandi atitudinea gratioasa
- secvente de dans cu elemente stilizate prin care antrenam gratia si eleganta, expresivitatea si rafinamentul
Vom incepe cu antrenamentul pe segmente si la a doua ora vom realiza secventele de dans (Port de Bras).
Beneficii:
- tonifierea musculaturii bratelor, picioarelor, abdomenului si spatelui
- flexibilitate la nivelul articulatiilor
- elongarea coloanei vertebrale
- rafinarea miscarilor mainilor si bratelor
- suplete si fluiditate
- imbogatirea dansului cu elemente gratioase
- corectarea posturii, ceea ce duce la mai multa relaxare si sanatate
- expresivitate
- dobandirea unor obiceiuri sanatoase pe care le putem practica pe parcursul zilei si de care beneficiem permanent, nu doar in dans
Unde, cand se desfasoara programul?
Curs Port de Bras Online via Zoom
In fiecare marti de la ora 17:55-18:55
Abonament de 4 sedinte/ luna: 80 ron
O sedinta: 25 ron
Workshop Port De Bras live
Duminica, 18 aprilie, ora 12:00-14:00, studio Con Sabor (Ionel Perlea nr 8, Bucuresti).
Contributie workshop: 70 ron (50 ron elevele active ale scolii Oriental Delight). Se poate achita cash in ziua workshopului sau transfer bancar/ Revolut.
Detalii si inscrieri: email – kamilla@orientaldelight.ro; Telegram: 0720002741
